Vídeo: 🚀 La Carrera Espacial a Marte (USA, China, Emiratos Árabes...) 2024, Juliol
Els estudis demostren que el 89% dels treballadors malgasten part del seu temps. La majoria d'ells creuen que les interrupcions augmenten la seva productivitat. I tenen raó. I, sobretot, aquestes pauses quan et desconnectes del treball. Què serveix fer entre la feina i com afecta això a una carrera professional?
Quan us "enganxeu" a les xarxes socials, mireu vídeos fantàstics o llegiu llibres, vosaltres mateixos el percebeu com una pèrdua de temps. De fet, val la pena dedicar-vos només 5 minuts a canviar d’altres coses, ja que us cauen idees noves i us resoldreu el problema d’una manera no normal.
Quan us canseu de treballar o us enganxeu a una tasca difícil, proveu-ne una d’aquestes.
1. Passejar
L’aire fresc, el sol i el moviment són tot el que la sang necessita per circular més ràpidament, millorant així la concentració, la memòria i el rendiment.
2. Xerrar amb els companys
Es va realitzar un experiment en un centre de trucades. Va resultar que els treballadors que tenien permès parlar amb els companys durant la jornada laboral feien més trucades que els que no es distreien. Una xerrada lleugera també va alleujar l’estrès del treball.
3. Feu una migdiada
Sí, sí, si teniu aquesta oportunitat, 20 minuts de buit us aclararan i carregueu la bateria durant la resta del dia.
Insider ha recollit les millors fotos d’animals en honor al Dia Internacional de l’Ós Polar
Com es veu la dona d’Alexandre Panayotov: noves fotos de CatherineVaig agafar una sorpresa més amable, gerds i vaig fer un pastís de formatge inusual i molt gustós.
4. Llegiu un llibre
Les persones que llegeixen llibres, sobretot ficció, són més socials. Llegint el darrer best-seller, augmentareu el nivell i la intuïció emocional.
5. Mireu Internet
Caminar per llocs web que no estiguin relacionats amb la vostra activitat us proporcionarà relaxació i inspiració cerebral.
6. Somni
Les millors idees provenen dels llocs més “inactius”: a la dutxa, al vàter, a l’embús de trànsit, al llit, perquè allí els nostres pensaments es deixen allunyar de les distàncies més imprevisibles. Els científics han demostrat que determinades activitats cerebrals es desencadenen quan somiem i ens trobem mentalment en un lloc diferent. I l’activitat d’aquestes parts del cervell l’empeny a resoldre problemes reals.
7. Medita
Fins i tot una breu meditació reduirà l’estrès i millorarà la salut en general.
8. Aneu a planificar vacances
La planificació de vacances estimula la producció d’hormones de la felicitat. Si us queden atrapats a la resolució de problemes insolvables, feu una pausa, mireu els hotels de Ligúria, esbrineu quines platges hi ha, on preparen la millor lasanya i quant és el gelat d'alfàbrega, és a dir, somieu i us sentireu millor.
Heu trobat una infracció? Informe de contingut
